Naisten Heels Kevät 4u Kengät 12 Kesä 4cm Pointed Summer High Palkkio Metal Musta Korkokenkiä Sandals 4u Black Premium Pu Pu Stiletto Spring Sandaalit Women's Best Paras Teräväkärkiset 12 Stiletto 4cm Toe Metalli

Black Teräväkärkiset Stiletto Heels Summer Stiletto Paras Spring Kevät Sandaalit 12 4u Pu 12 4cm Premium Korkokenkiä Pu Naisten Best Metal Toe Pointed 4cm Metalli 4u Kesä Women's Kengät Musta Palkkio High Sandals paP0T

Kuva Shutterstock

Olen 18-vuotias nainen ja kärsin voimakkaasta huimaamisesta ja hapen puutoksesta saunassa. Olen ollut lähellä pyörtyä, mutta estän sen poistumalla saunasta. Huimaamisen aikaan myös silmissä sumenee, jalat tuntuvat veltoilta, korvat menevät ikään kuin lukkoon ja kuulen suhinaa, myös sydämen syke tihenee. Mistä tämä johtuu?

Kysymys on jokseenkin kattava kuvaus pyörtymistä usein edeltävästä oirekimarasta - niin sanotusta presynkopeoireistosta. Lämpimässä saunassa ääreisverenkierto avautuu, jolloin verenpaine laskee. Sydän nopeuttaa sykintäänsä pitääkseen yllä riittävää verenkiertoa muun muassa aivoihin. Korvien lukkoon meno, äänten etääntyminen, huimaus ja hapenloppumisen tunne ovat oireita aivojen verenkierron puutteesta.

Uhkaavan pyörtymisen saa tavallisesti estettyä, kun hakeutuu istumaan tai makuulle viileään puku- tai pesuhuoneeseen. Erityisesti nuoret hoikat henkilöt ovat alttiita saunassa ilmaantuvalle huonovointisuudelle. Myös varttuneet henkilöt, varsinkin jos käytössä on sykettä hidastavia tai verenpainetta laskevia lääkkeitä, ovat alttiita pyörtymiselle saunassa. Henkilöt, joiden verenpaine on matala, kokevat helposti saunomisen epämiellyttäväksi tällaisten oireiden takia.

Oireita voi välttää tyytymällä maltilliseen saunan lämpötilaan ja lyhyisiin löylyjaksoihin. Myös saunan hyvä ilmanvaihto on eduksi. Kuivassa ja kuumassa saunassa olo on epämiellyttävä, vaikkei olisikaan herkästi pyörtyvä. Riittävä nesteen nauttiminen ennen saunomista ja sen yhteydessä vähentää oireita.

Alkoholi pienenäkin annoksena voi taas lisätä oireita, koska sekin hetkeksi laskee ääreisverenkiertoa avaavan vaikutuksensa kautta verenpainetta.
Toivottavasti näistä tiedoista on apua saunomisesta nauttimiseksi. Antaahan saunominen parhaimmillaan verrattoman rentoutus- ja virkistyskokemuksen.
 

Sinikka Pohjola-Sintonen
sydäntautien erikoislääkäri

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.

Kesällä Pohja Roman Keinonahka Paksu Linnuo Velcro Flatform Kantapää Ruskea Kengät Alustan Strappy Naisten Sandaalit Kiila Slingback nx7qOHxwfp

Apua, saunassa huimaa

Saunominenhan ei liene kenellekään pakollista. Itse ainakin olen sen lopettanut juuri siksi, että saunassa tulee huono olo. Ei ole merkitystä sillä, kuinka kuuma saunassa on tai kuinka kauan siellä on, ilmanvaihto on kunnossa, verenpaineeni on normaali, en käytä alkoholia tms. yllä luetelluista.
Lue kommentti